孩子练好舞蹈必须改掉的6个坏毛病舞蹈

    2020-12-19    来源:未知        编辑:一鑫     人气:
舞蹈是八大艺术之一,是运用身体来完成各种高难度的动作,通常有伴奏音乐,以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。舞蹈本身有多元的社会意义及作用,包括运动、社交、求偶、
       舞蹈是八大艺术之一,是运用身体来完成各种高难度的动作,通常有伴奏音乐,以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。舞蹈本身有多元的社会意义及作用,包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等,孩子学习舞蹈的好处也有很多。舞蹈,是一个漫长而艰辛的过程。而我们如果想要学好跳舞,就必须把种种坏习惯都改掉。
孩子练好舞蹈必须改掉的6个坏毛病01
       1.头向前探
       可能会由于长期趴桌的关系,很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收,这样后颈才能直挺。
       2.肩部没有沉下来
       耸肩,肩胛骨没有向外打开,或者手臂用力牵扯到肩部,会造成耸肩。这需要长时间的练习,跳舞时把注意力放在肩上,有意识地保持沉肩的姿态。
       3.后脊柱不直
       弓形的后背,很多人都有,平时在生活中就要养成直背的习惯。可以想一想脊柱到后脑勺,如果直立成一条线,上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子,对着镜子直立,记住这个状态,随时调整着,养成习惯就好了。
孩子练好舞蹈必须改掉的6个坏毛病02
       4.胯部没有直立起来
       大腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺,这都是胯部偷懒放松的结果,臀部需要向内侧收起,从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线。即使在舞蹈动作中,也不要放松。
       5.膝盖容易弯曲
       小腿肌肉没有收紧,膝盖上的肌肉没有向上拉,就会容易弯曲。尤其在动作过程中,膝盖弯曲是最常见的问题。多加练习腿上的肌肉,体重超重时要注意减肥,这样可以分担一部分膝盖的压力。
       6.腿和脚不外开
       腿与脚的不外开,肢体就没有延伸感,舞蹈动作就不漂亮。所以要最大限度将舞者肢体的原有线条扩大化、延长化,从而扩大舞者动作的范围,增强了舞者的舞蹈表现力。
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