少儿舞蹈基本功丨地面部分——辅助压后腿舞蹈

2019-12-19 来源:舞蹈中国     编辑:admin
三星的 Galaxy Glass 申请专利文件泄露导致曝光,该款产品被认为是三星对 Google 推出的 Google Glass 所作的回应,有消息称,该镜片玻璃历经了美国空军在战场上的检验。我们也听到了关于三星的 Gear S Sm...

 

每个在学习舞蹈过程中的人一定有压腿的经历,因为这是解决腿部韧带柔韧性的核心要素,也是最基础、最重要的环节,今天来介绍一下地面压后腿

 

首先手肘撑地板,把一条腿抬起来给辅助的人,需要注意的是:

双腿膝盖不可以弯。

2手肘一定撑住地板,不可以滑下去。

3胸口不可以贴在地板上。

4辅助的人可以搬脚腕,也可以搬膝盖的

位置。

5头也可以向后去找腿。

 
 

地面压后腿——加强版

做好了上面的图一,在来进行下面这个训练哦~需要注意的是:

1 两腿伸直,脚尖向远拉长

2 随着前腿被下压,后腿自然抬起并

伸直

3 这时如果搬起的是右腿那就用左手

去辅助搬自己的脚腕,另外一只手

直,放在后面

注:后面的腿不要台的太高,尽量下压,保持一百八十度的样子,在一条直线上

 

倾情提示

如果希望能够使韧带达到如此柔韧程度,则必须拿出超长人的毅力。有些人先天条件好,韧带比较柔软,但无论其软硬,都要经过正规系统的训练才能使腿部韧带变得柔韧,这就包括了腿部的一系列内容,所以每一项都要认真对待。

课后练习舞蹈的重要性

现如今,学生普遍认为课后作业不重要,没必要花费时间和精力在课后作业上,其实不然。课后作业是为巩固学习效果而安排的作业,是课堂教学过程中的非常重要的组成部分,是巩固新授知识形成技能技巧,培养良好的思维品质,发展学生智力的重要途径,是课堂教学过程中不可跨越的一环,台上一分钟台下十年功。

免责声明:除署名发表文章外,凡本平台发出的文章均为网络资源整理发布,以此补充我平台关注粉丝的知识拓展,如有侵权,请私信平台主编!

1
3